Kas Geliştirme ve Sıkılaştırma Egzersizleri

Kas Nedir? Vücudun iç ve dış organlarının hareket etmesini sağlayan dokulara kas denir. Vücudun hayati fonksiyonlarını sağlayan kalp kası gibi kaslar istem dışı çalışırlar. Hareket etmek için kullanılan kaslar ise isteğe bağlı olarak çalışır.

Kas Çeşitleri Nelerdir? Kalp kası, çizgili kaslar ve düz kaslar olmak üzere 3 çeşit kas vardır. İsteğimizle çalışan ve vücut geliştirme açısından üzerinde duracağımız kaslar çizgili kaslardır.

Çizgili kaslar kol ve bacak hareketini, bel,sırt ve boyun omurlarının eğilip dönmesini, koşma ve spor yapmayı sağlarlar.

Sırası ile omuz kasları, pazu kasları, önkol kasları, arkakol kasları, göğüs kasları, karın kasları, sırt kasları ve bacak kasları