Sırt kasları vucüdun yükünü taşıyan temel  kas gruplarındandır. Sırt kaslarını çalıştırmak daha güçlü ve dik durmayı  sağlamanın yanı sıra omurgaya da destek olacaktır. Pek çok kişi sırt ve  bel  ağrıların  şikayet etmektedir. Eğer düzenli ve bilinçli olarak sırt ve  bel kasları çalıştırılırsa bu  ağrılarda büyük oranda kaybolacaktır. Bu bölümde bulunan egzersizler ile sırt kaslarının nasıl çalıştırılacağını  uygulamalı olarak görebilirsiniz.

1

2

3

4

5

6

7

İYİ ÇALIŞMALAR .)

WWW.VUCUTGELİSTİRMEK.TR.GG